{"id":11424,"date":"2026-02-06T18:50:18","date_gmt":"2026-02-06T18:50:18","guid":{"rendered":"https:\/\/tenbook.co.il\/?p=11424"},"modified":"2026-02-06T18:50:18","modified_gmt":"2026-02-06T18:50:18","slug":"%d7%94%d7%94%d7%91%d7%93%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%99%d7%9f-%d7%9e%d7%9b%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%99-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%9e%d7%92%d7%a0%d7%98%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%9e%d7%9b%d7%a9%d7%99","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tenbook.co.il\/?p=11424","title":{"rendered":"\u05d4\u05d4\u05d1\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05df \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9 \u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05de\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d7\u05e9\u05de\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u2013 \u05de\u05d4 \u05d1\u05d0\u05de\u05ea \u05d9\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05da?"},"content":{"rendered":"

\u05d0\u05dd \u05d9\u05e6\u05d0 \u05dc\u05da \u05dc\u05d4\u05e1\u05ea\u05db\u05dc \u05e2\u05dc \u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05d1\u05d9\u05ea\u05d9, \u05d0\u05dc\u05d9\u05e4\u05d8\u05d9\u05e7\u05dc \u05d0\u05d5 \u05d0\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9 \u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d5\u05dc\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u201c\u05e8\u05d2\u05e2\u2026 \u05de\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9? \u05d7\u05e9\u05de\u05dc\u05d9? \u05de\u05d4 \u05d0\u05e0\u05d9, \u05de\u05d4\u05e0\u05d3\u05e1 \u05e0\u05d0\u05e1\u201d\u05d0?\u201d, \u05d0\u05ea\u05d4 \u05de\u05de\u05e9 \u05dc\u05d0 \u05dc\u05d1\u05d3. \u05de\u05e6\u05d3 \u05d0\u05d7\u05d3, \u05d9\u05e9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d4\u05de\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9 \u2014 \u05e9\u05e7\u05d8, \u05d7\u05db\u05dd, \u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05de\u05dc\u05d9\u05e1\u05d8\u05d9. \u05de\u05e6\u05d3 \u05e9\u05e0\u05d9, \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d4\u05d7\u05e9\u05de\u05dc\u05d9 \u2014 \u05de\u05e1\u05db\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05e6\u05e6\u05d9\u05dd, \u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df, \u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u201c\u05de\u05db\u05d5\u05df \u05d1\u05d1\u05d9\u05ea\u201d.<\/span><\/p>\n

\u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05e0\u05d4 \u05d4\u05e7\u05d8\u05e2: \u05d4\u05d4\u05d1\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05e0\u05d9\u05d4\u05dd \u05d4\u05dd \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05de\u05e2\u05d1\u05e8 \u05dc\u05e9\u05d0\u05dc\u05d4 \u05d0\u05dd \u05d9\u05e9 \u05db\u05d1\u05dc \u05d7\u05e9\u05de\u05dc \u05d1\u05e1\u05dc\u05d5\u05df. \u05d6\u05d4 \u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df, \u05d4\u05ea\u05d7\u05d6\u05d5\u05e7\u05d4, \u05d4\u05e8\u05e2\u05e9, \u05d4\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7, \u05d5\u05d4\u05d0\u05dd \u05ea\u05ea\u05d0\u05d4\u05d1 \u05d1\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8 \u05d0\u05d5 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d9\u05d4\u05e4\u05d5\u05da \u05dc\u05de\u05ea\u05e7\u05df \u05ea\u05dc\u05d9\u05d9\u05ea \u05db\u05d1\u05d9\u05e1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05e7\u05e8\u05ea\u05d9.<\/span><\/p>\n

\u05d1\u05d5\u05d0 \u05e0\u05e2\u05e9\u05d4 \u05e1\u05d3\u05e8, \u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d7\u05e4\u05d5\u05e8, \u05d0\u05d1\u05dc \u05db\u05df \u05d1\u05e8\u05de\u05d4 \u05e9\u05ea\u05d2\u05d9\u05d3 \u05d1\u05e1\u05d5\u05e3: \u201c\u05d0\u05d5\u05e7\u05d9\u05d9, \u05d0\u05d9\u05df \u05dc\u05d9 \u05de\u05d4 \u05dc\u05d7\u05e4\u05e9 \u05d1\u05d2\u05d5\u05d2\u05dc \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.\u201d<\/span><\/p>\n

\u05de\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05d1\u05db\u05dc\u05dc \u201c\u05de\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9\u201d \u05d5\u05de\u05d4 \u05d6\u05d4 \u201c\u05d7\u05e9\u05de\u05dc\u05d9\u201d? (\u05d5\u05dc\u05de\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05d0\u05d5\u05de\u05e8 \u05de\u05d4 \u05e9\u05d7\u05d5\u05e9\u05d1\u05d9\u05dd)<\/span><\/h2>\n

\u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05ea, \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d3\u05d9\u05d9\u05e7 \u05d1\u05de\u05d5\u05e0\u05d7\u05d9\u05dd, \u05db\u05d9 \u05db\u05d0\u05df \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05d8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05ea\u05d1\u05dc\u05d1\u05dc:<\/strong><\/p>\n

\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8 \u05e2\u05dd \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05de\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9\u05ea\u00a0\u00a0<\/strong><\/h3>\n

\u05d4\u05e2\u05d5\u05de\u05e1 (\u05d4\u05e7\u05d5\u05e9\u05d9) \u05e0\u05d5\u05e6\u05e8 \u05d1\u05e2\u05d6\u05e8\u05ea \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05de\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05d9\u05d9\u05e6\u05e8\u05ea \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05dc\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4. \u05d1\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05d1\u05d9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d6\u05d4 \u05d0\u05d5\u05de\u05e8:<\/strong><\/p>\n

– \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d7\u05dc\u05e7\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3<\/span><\/p>\n

– \u05e8\u05e2\u05e9 \u05e0\u05de\u05d5\u05da<\/span><\/p>\n

– \u05de\u05e2\u05d8 \u05d7\u05dc\u05e7\u05d9\u05dd \u201c\u05de\u05ea\u05db\u05dc\u05d9\u05dd\u201d<\/span><\/p>\n

\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8 \u05d7\u05e9\u05de\u05dc\u05d9 (\u05de\u05de\u05d5\u05e0\u05e2)\u00a0\u00a0<\/strong><\/h3>\n

\u05e4\u05d4 \u05d4\u05de\u05e0\u05d5\u05e2 \u05e2\u05d5\u05e9\u05d4 \u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9. \u05d6\u05d4 \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05d0\u05d5\u05de\u05e8 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05de\u05e9\u05e0\u05d9 \u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd:<\/strong><\/p>\n

– \u05d4\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8 \u05e2\u05e6\u05de\u05d5 \u05de\u05e0\u05d9\u05e2 \u05d0\u05d5\u05ea\u05da (\u05dc\u05de\u05e9\u05dc \u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d5\u05df: \u05d4\u05e8\u05e6\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d6\u05d6\u05d4 \u05d1\u05d6\u05db\u05d5\u05ea \u05de\u05e0\u05d5\u05e2)<\/span><\/p>\n

– \u05d0\u05d5 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05d5\u05dc\u05d8 \u05d1\u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea\/\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e2\/\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d3\u05d9\u05d2\u05d9\u05d8\u05dc\u05d9\u05ea \u05de\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05ea (\u05d2\u05dd \u05d0\u05dd \u05d4\u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d4 \u05de\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9\u05ea)<\/span><\/p>\n

\u05e9\u05d5\u05e8\u05d4 \u05ea\u05d7\u05ea\u05d5\u05e0\u05d4<\/strong>: \u201c\u05d7\u05e9\u05de\u05dc\u05d9\u201d \u05dc\u05d0 \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05d0\u05d5\u05de\u05e8 \u05e9\u05d4\u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05d7\u05e9\u05de\u05dc\u05d9\u05ea, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05e9\u05d9\u05e9 \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05de\u05de\u05d5\u05e0\u05e2\u05ea\/\u05de\u05de\u05d5\u05d7\u05e9\u05d1\u05ea \u05e9\u05de\u05d5\u05e1\u05d9\u05e4\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea.<\/span><\/p>\n

5 \u05d4\u05d1\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05db\u05d1\u05e8 \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df<\/span><\/h2>\n

1) \u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4: \u201c\u05d7\u05de\u05d0\u05d4\u201d \u05de\u05d5\u05dc \u201c\u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d9\u05d5\u05d3\u05e2\u05ea \u05de\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e2\u05d5\u05e9\u05d4\u201d<\/strong><\/h3>\n

\u05d1\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05ea\u05e8 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9 \u05db\u05d5\u05e9\u05e8 TON Sports<\/span><\/a>, \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9 \u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d5\u05d0\u05dc\u05d9\u05e4\u05d8\u05d9\u05e7\u05dc\u05d9\u05dd, \u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05dc\u05e8\u05d5\u05d1:<\/strong><\/p>\n

– \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d7\u05dc\u05e7\u05d4<\/span><\/p>\n

– \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05e7\u05d8\u05d4<\/span><\/p>\n

– \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u201c\u05d6\u05d5\u05e8\u05de\u05ea\u201d<\/span><\/p>\n

\u05d1\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d7\u05e9\u05de\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd (\u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05de\u05e0\u05d5\u05e2):<\/strong><\/p>\n

– \u05d0\u05ea\u05d4 \u05de\u05e7\u05d1\u05dc \u05e7\u05e6\u05d1 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2 \u05d5\u05de\u05d3\u05d5\u05d9\u05e7 (\u05d4\u05e8\u05e6\u05d5\u05e2\u05d4 \u05dc\u05d0 \u201c\u05de\u05ea\u05d5\u05d5\u05db\u05d7\u05ea\u201d \u05d0\u05d9\u05ea\u05da)<\/span><\/p>\n

– \u05d9\u05e9 \u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u201c\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05de\u05d5\u05d1\u05e0\u05d4\u201d: \u05d0\u05ea\u05d4 \u05e2\u05d5\u05dc\u05d4, \u05dc\u05d5\u05d7\u05e5 Start, \u05d5\u05d4\u05db\u05d5\u05dc \u05e7\u05d5\u05e8\u05d4<\/span><\/p>\n

\u05de\u05d9 \u05d9\u05d0\u05d4\u05d1 \u05de\u05d4?<\/strong><\/p>\n

– \u05d0\u05d5\u05d4\u05d1\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05ea \u05d5\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9: \u05e0\u05d5\u05d8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e1\u05ea\u05d3\u05e8 \u05de\u05d3\u05d4\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05de\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

– \u05d0\u05d5\u05d4\u05d1\u05d9 \u05de\u05e1\u05d2\u05e8\u05ea, \u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d5\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05ea\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05d7\u05d9\u05e6\u05ea \u05db\u05e4\u05ea\u05d5\u05e8: \u05de\u05ea\u05d0\u05d4\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d7\u05e9\u05de\u05dc\u05d9<\/span><\/p>\n

2) \u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05e8\u05e2\u05e9: \u05de\u05d9 \u05de\u05e0\u05e6\u05d7 \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u201c\u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05e2\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d1\u05d9\u05ea\u201d?<\/strong><\/h3>\n

\u05db\u05d0\u05df \u05d4\u05de\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9 \u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05dc\u05d5\u05e7\u05d7, \u05d5\u05d1\u05e1\u05d8\u05d9\u05d9\u05dc:<\/span><\/p>\n

– \u05de\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9: \u05dc\u05e8\u05d5\u05d1 \u05e9\u05e7\u05d8 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3, \u05dc\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05e8\u05e7 \u201c\u05e9\u05e9\u05e9\u201d \u05e2\u05d3\u05d9\u05df \u05de\u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

– \u05d7\u05e9\u05de\u05dc\u05d9: \u05de\u05e0\u05d5\u05e2 \u05d9\u05d5\u05e6\u05e8 \u05e8\u05e2\u05e9 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2, \u05d5\u05d1\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05de\u05d5\u05e8\u05d2\u05e9<\/span><\/p>\n

\u05d0\u05dd \u05d9\u05e9 \u05dc\u05da:<\/strong><\/p>\n

– \u05ea\u05d9\u05e0\u05d5\u05e7\/\u05d9\u05dc\u05d3\u05d9\u05dd \u05d9\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

– \u05e9\u05db\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05d7\u05ea\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

– \u05e9\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05d6\u05d5\u05dd \u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05e9\u05d9\u05d9\u05e9\u05de\u05e2\u05d5 \u05db\u05de\u05d5 \u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

\u05d0\u05d6 \u05de\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d7\u05d1\u05e8 \u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05df \u05dc\u05e1\u05dc\u05d5\u05df.<\/span><\/p>\n

\u05d0\u05d1\u05dc \u05d2\u05dd \u05d1\u05d7\u05e9\u05de\u05dc\u05d9 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e1\u05ea\u05d3\u05e8, \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d0\u05dd:<\/strong><\/p>\n

– \u05d1\u05d5\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05e2\u05dd \u05de\u05e0\u05d5\u05e2 \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9<\/span><\/p>\n

– \u05e9\u05de\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05d8\u05d7 \u05d9\u05d9\u05e2\u05d5\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05ea \u05e8\u05e2\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea<\/span><\/p>\n

– \u05d3\u05d5\u05d0\u05d2\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e9\u05d8\u05d7 \u05d9\u05e9\u05e8 \u05d5\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1<\/span><\/p>\n

3) \u05ea\u05d7\u05d6\u05d5\u05e7\u05d4 \u05d5\u05ea\u05e7\u05dc\u05d5\u05ea: \u05d4\u05e7\u05d8\u05e2 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d5 \u05d0\u05ea\u05d4 \u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05d5\u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d8\u05db\u05e0\u05d0\u05d9<\/strong><\/h3>\n

\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd \u05e0\u05d7\u05e9\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05e8\u05d5\u05d1 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05d4 \u05de\u05db\u05e0\u05d9\u05ea, \u05d5\u05dc\u05db\u05df:<\/strong><\/p>\n

– \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05d7\u05dc\u05e7\u05d9\u05dd \u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd<\/span><\/p>\n

– \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05ea\u05dc\u05d5\u05ea \u05d1\u05dc\u05d5\u05d7 \u05d1\u05e7\u05e8\u05d4 \u05de\u05ea\u05d5\u05d7\u05db\u05dd<\/span><\/p>\n

– \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u201c\u05d4\u05e4\u05ea\u05e2\u05d5\u05ea\u201d \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d6\u05de\u05df (\u05d1\u05d4\u05e0\u05d7\u05d4 \u05e9\u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05e0\u05db\u05d5\u05df)<\/span><\/p>\n

\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d7\u05e9\u05de\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e8\u05d5\u05d1:<\/strong><\/p>\n

– \u05de\u05e0\u05d5\u05e2<\/span><\/p>\n

– \u05db\u05e8\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d1\u05e7\u05e8\u05d4<\/span><\/p>\n

– \u05d7\u05d9\u05d9\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd<\/span><\/p>\n

– \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d7\u05e9\u05de\u05dc \u05d5\u05de\u05e1\u05da<\/span><\/p>\n

\u05d6\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05d0\u05d5\u05de\u05e8 \u05e9\u05d4\u05dd \u201c\u05d1\u05e2\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd\u201d \u2014 \u05d6\u05d4 \u05d0\u05d5\u05de\u05e8 \u05e9\u05d9\u05e9 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05d5\u05ea, \u05d5\u05dc\u05db\u05df:<\/strong><\/p>\n

– \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05e7\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea<\/span><\/p>\n

– \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d0\u05d1\u05e7\/\u05d0\u05d5\u05d5\u05e8\u05d5\u05e8<\/span><\/p>\n

– \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05e0\u05db\u05d5\u05df (\u05dc\u05de\u05e9\u05dc \u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05e2\u05de\u05d9\u05e1 \u05e2\u05dc \u05e9\u05e7\u05e2 \u05d7\u05e9\u05de\u05dc \u05d7\u05dc\u05e9)<\/span><\/p>\n

\u05d8\u05d9\u05e4 \u05d1\u05d9\u05ea\u05d9 \u05e7\u05d8\u05df \u05e9\u05e2\u05d5\u05e9\u05d4 \u05d4\u05d1\u05d3\u05dc \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc:<\/strong><\/p>\n

– \u05d1\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d7\u05e9\u05de\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05e0\u05e7\u05d9\u05d5\u05df \u05de\u05d0\u05d1\u05e7 \u05d5\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d0\u05d5\u05d5\u05e8\u05d5\u05e8 \u05e1\u05d1\u05d9\u05d1 \u05d4\u05de\u05e0\u05d5\u05e2 \u05de\u05d0\u05e8\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05de\u05e4\u05ea\u05d9\u05e2\u05d4.<\/span><\/p>\n

4) \u05d3\u05d9\u05d5\u05e7 \u05d5\u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4: \u05db\u05e4\u05ea\u05d5\u05e8 \u05e9\u05e2\u05d5\u05e9\u05d4 \u05e7\u05e1\u05de\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05dc \u201c\u05d4\u05db\u05d5\u05dc \u05ea\u05dc\u05d5\u05d9 \u05d1\u05da\u201d<\/strong><\/h3>\n

\u05d1\u05de\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9 \u05e7\u05dc\u05d0\u05e1\u05d9, \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d1\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05d9\u05dd:<\/strong><\/p>\n

– \u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05e0\u05e7\u05d1\u05e2\u05ea \u05d9\u05d3\u05e0\u05d9\u05ea \u05d0\u05d5 \u05d3\u05d9\u05d2\u05d9\u05d8\u05dc\u05d9\u05ea, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u201c\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05ea\u201d \u05de\u05d0\u05e9\u05e8 \u201c\u05de\u05d3\u05d5\u05d9\u05e7\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05e0\u05d9\u05d9\u05e8\u201d<\/span><\/p>\n

– \u05d0\u05ea\u05d4 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d0\u05d9 \u05dc\u05e7\u05e6\u05d1<\/span><\/p>\n

\u05d1\u05d7\u05e9\u05de\u05dc\u05d9<\/strong>:<\/span><\/p>\n

– \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d5\u05df = \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05de\u05d3\u05d5\u05d9\u05e7 \u05e9\u05de\u05ea\u05e7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05de\u05ea<\/span><\/p>\n

– \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e2 \u05de\u05de\u05d5\u05e0\u05e2 = \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05e9\u05de\u05d2\u05d9\u05e2 \u05de\u05d9\u05d3 (\u05d0\u05d5 \u05ea\u05d5\u05da \u05db\u05de\u05d4 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea), \u05d1\u05dc\u05d9 \u05e9\u05ea\u05e8\u05d3 \u05d5\u05ea\u05db\u05d5\u05d5\u05df \u05de\u05e9\u05d4\u05d5<\/span><\/p>\n

– \u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea\/\u05dc\u05d4\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3 \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d0\u05d5\u05d8\u05d5\u05de\u05d8\u05d9\u05ea \u05d5\u05dc\u05d4\u05e4\u05d5\u05da \u05d0\u05d5\u05ea\u05da \u05dc\u05d2\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8 \u05e9\u05dc \u201c\u05e8\u05e7 \u05e2\u05d5\u05d3 \u05d3\u05e7\u05d4\u201d<\/span><\/p>\n

\u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05d4 \u05d0\u05d5\u05d4\u05d1:<\/strong><\/p>\n

– \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05de\u05d3\u05d9\u05d3, \u05e2\u05e7\u05d1\u05d9, \u05e2\u05dd \u05de\u05d8\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u2014 \u05d7\u05e9\u05de\u05dc\u05d9 \u05e0\u05d5\u05ea\u05df \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u201c\u05de\u05d3\u05d5\u05d9\u05e7\u05ea\u201d<\/span><\/p>\n

– \u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d7\u05d5\u05e4\u05e9\u05d9\u05ea, \u05d1\u05dc\u05d9 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d3\u05d9 \u05d4\u05ea\u05e2\u05e1\u05e7\u05d5\u05ea \u2014 \u05de\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e9\u05dc\u05dd<\/span><\/p>\n

5) \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d7\u05e9\u05de\u05dc \u05d5\u05de\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05d1\u05d1\u05d9\u05ea: \u201c\u05d0\u05d9\u05e4\u05d4 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05e9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d6\u05d4?\u201d<\/strong><\/h3>\n

\u05de\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9<\/strong>:<\/span><\/p>\n

– \u05dc\u05e8\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d0 \u05ea\u05dc\u05d5\u05d9 \u05d1\u05e9\u05e7\u05e2 (\u05d0\u05d5 \u05ea\u05dc\u05d5\u05d9 \u05de\u05e2\u05d8 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05e8\u05e7 \u05dc\u05de\u05e1\u05da)<\/span><\/p>\n

– \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05de\u05e7\u05dd \u05d1\u05e7\u05dc\u05d5\u05ea \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9\u05ea<\/span><\/p>\n

– \u05de\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d3\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d1\u05d4\u05df \u05d0\u05d9\u05df \u05de\u05ea\u05d7\u05ea \u05dc\u05db\u05dc \u05e7\u05d9\u05e8 \u05e9\u05e7\u05e2 \u05e9\u05de\u05d7\u05db\u05d4 \u05dc\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8 \u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d8\u05d5\u05df \u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05e1 TON Sports<\/strong><\/a>.<\/span><\/p>\n

\u05d7\u05e9\u05de\u05dc\u05d9<\/strong>:<\/span><\/p>\n

– \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05e9\u05e7\u05e2 \u05e7\u05e8\u05d5\u05d1<\/span><\/p>\n

– \u05e2\u05d3\u05d9\u05e3 \u05e9\u05e7\u05e2 \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9, \u05d9\u05e6\u05d9\u05d1<\/span><\/p>\n

– \u05dc\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d0\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05e2 \u05de\u05db\u05d1\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05e8\u05d9\u05db\u05d9\u05dd (\u05dc\u05d0 \u05d1\u05d2\u05dc\u05dc \u05d3\u05e8\u05de\u05d4, \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d5\u05e9\u05e7\u05d8 \u05e0\u05e4\u05e9\u05d9)<\/span><\/p>\n

\u05e8\u05d2\u05e2, \u05de\u05d4 \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d9\u05d6\u05d4 \u05e1\u05d5\u05d2 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8? (\u05db\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05db\u05dc \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8 \u201c\u05de\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u201d \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d3\u05d1\u05e8)<\/strong><\/h3>\n

\u05d0\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9 \u05db\u05d5\u05e9\u05e8<\/strong><\/p>\n

\u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05d4\u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9\u05ea, \u05d5\u05d4\u201d\u05d7\u05e9\u05de\u05dc\u201d \u05d0\u05dd \u05e7\u05d9\u05d9\u05dd \u2014 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05de\u05e1\u05da\/\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea.<\/span><\/p>\n

\u05dc\u05e8\u05d5\u05d1 \u05e2\u05d3\u05d9\u05e3 \u05de\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9 \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9:<\/strong><\/p>\n

– \u05e9\u05e7\u05d8<\/span><\/p>\n

– \u05d7\u05dc\u05e7<\/span><\/p>\n

– \u05de\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05dd<\/span><\/p>\n

\u05d0\u05dc\u05d9\u05e4\u05d8\u05d9\u05e7\u05dc<\/strong><\/p>\n

\u05d2\u05dd \u05db\u05d0\u05df \u05d4\u05e8\u05d5\u05d1 \u05de\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea.<\/span><\/p>\n

\u05d7\u05e9\u05de\u05dc\u05d9 \u05d9\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3:<\/strong><\/p>\n

– \u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d7\u05db\u05de\u05d5\u05ea<\/span><\/p>\n

– \u05de\u05e1\u05da \u05de\u05ea\u05e7\u05d3\u05dd<\/span><\/p>\n

– \u05dc\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05d5\u05ea \u05e2\u05d5\u05de\u05e1 \u05d0\u05d5\u05d8\u05d5\u05de\u05d8\u05d9\u05d5\u05ea<\/span><\/p>\n

\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d5\u05df<\/strong><\/h3>\n

\u05d6\u05d4 \u05d4\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05e9\u05d1\u05d5 \u201c\u05d7\u05e9\u05de\u05dc\u05d9\u201d \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8:<\/strong><\/p>\n

– \u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05de\u05de\u05d5\u05e0\u05e2: \u05de\u05d9\u05d5\u05e2\u05d3 \u05dc\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4\/\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d4 \u05e2\u05dd \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d5\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e2 \u05de\u05e9\u05ea\u05e0\u05d4\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

– \u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05dc\u05d0 \u05de\u05de\u05d5\u05e0\u05e2: \u05d0\u05ea\u05d4 \u05de\u05e0\u05d9\u05e2 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05e6\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d1\u05e2\u05e6\u05de\u05da (\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d1\u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05d4)<\/span><\/p>\n

\u05d0\u05dd \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc\u05da \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9\u05ea \u05d1\u05d1\u05d9\u05ea \u2014 \u05dc\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05de\u05de\u05d5\u05e0\u05e2 \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d1\u05d7\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d4\u05de\u05ea\u05d1\u05e7\u05e9\u05ea.<\/span><\/p>\n

7 \u05e9\u05d0\u05dc\u05d5\u05ea \u05d5\u05ea\u05e9\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05d7\u05e1\u05db\u05d5 \u05dc\u05da \u05d4\u05ea\u05dc\u05d1\u05d8\u05d5\u05ea (\u05d5\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d2\u05dd \u05db\u05e1\u05e3)<\/strong><\/h3>\n

\u05e9\u05d0\u05dc\u05d4: \u05de\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9 \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05d8\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05db\u05d9 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05e7\u05d8?\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u05ea\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4: \u05e9\u05e7\u05d8 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05df \u05e2\u05e0\u05e7, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05d4 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e2 \u05d0\u05d5\u05d8\u05d5\u05de\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd (\u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d1\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d5\u05df) \u2014 \u05d7\u05e9\u05de\u05dc\u05d9 \u05e0\u05d5\u05ea\u05df \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05d4 \u05e9\u05d0\u05d9 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e9\u05d7\u05d6\u05e8 \u05d1\u05de\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9.<\/span><\/p>\n

\u05e9\u05d0\u05dc\u05d4: \u05d1\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8 \u05d7\u05e9\u05de\u05dc\u05d9 \u05d0\u05e0\u05d9 \u201c\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea\u201d \u05db\u05d9 \u05d4\u05de\u05e0\u05d5\u05e2 \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8 \u05dc\u05d9?\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u05ea\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4: \u05de\u05de\u05e9 \u05dc\u05d0. \u05d1\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05e0\u05d5\u05e2 \u05de\u05d6\u05d9\u05d6 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05e6\u05d5\u05e2\u05d4, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d0\u05ea\u05d4 \u05e2\u05d3\u05d9\u05d9\u05df \u05d6\u05d4 \u05e9\u05de\u05ea\u05e7\u05d3\u05dd, \u05e2\u05d5\u05d1\u05d3, \u05e9\u05d5\u05e8\u05e3 \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d5\u05de\u05e9\u05e4\u05e8 \u05db\u05d5\u05e9\u05e8. \u05d4\u05de\u05e0\u05d5\u05e2 \u05de\u05e9\u05e4\u05e8 \u05e2\u05e7\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea, \u05dc\u05d0 \u201c\u05e2\u05d5\u05e9\u05d4 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05de\u05da\u201d.<\/span><\/p>\n

\u05e9\u05d0\u05dc\u05d4: \u05de\u05d4 \u05de\u05d7\u05d6\u05d9\u05e7 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd?\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u05ea\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4: \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8 \u05de\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9 \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9 \u05e0\u05d5\u05d8\u05d4 \u05dc\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05de\u05d5\u05dd \u05ea\u05d7\u05d6\u05d5\u05e7\u05d4. \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8 \u05d7\u05e9\u05de\u05dc\u05d9 \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d2\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d7\u05d6\u05d9\u05e7 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d6\u05de\u05df, \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05d9\u05e9 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05d5\u05ea \u05e9\u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4\u05df.<\/span><\/p>\n

\u05e9\u05d0\u05dc\u05d4: \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\/\u05d4, \u05de\u05d4 \u05e2\u05d3\u05d9\u05e3?\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u05ea\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4: \u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05d4 \u05d0\u05d5\u05d4\u05d1\/\u05ea \u05e4\u05e9\u05d8\u05d5\u05ea \u05d5\u05e9\u05e7\u05d8 \u2014 \u05de\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05ea\u05d7\u05dc\u05d4 \u05de\u05d3\u05d4\u05d9\u05de\u05d4. \u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05d4 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da\/\u05d4 \u201c\u05de\u05e1\u05d2\u05e8\u05ea\u201d \u05e9\u05ea\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05da \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u2014 \u05d7\u05e9\u05de\u05dc\u05d9 \u05e2\u05dd \u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e0\u05d5\u05e2 (\u05ea\u05e8\u05ea\u05d9 \u05de\u05e9\u05de\u05e2) \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d3\u05d4.<\/span><\/p>\n

\u05e9\u05d0\u05dc\u05d4: \u05d5\u05d0\u05dd \u05d0\u05e0\u05d9 \u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 HIIT?\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u05ea\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4: \u05d7\u05e9\u05de\u05dc\u05d9 \u05de\u05e0\u05e6\u05d7 \u05db\u05e9\u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9 \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d7\u05d3\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05d8\u05d5\u05de\u05d8\u05d9\u05ea, \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05d1\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d5\u05df. \u05d1\u05de\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea HIIT, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d6\u05d4 \u05d3\u05d5\u05e8\u05e9 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05e2\u05e6\u05de\u05d9\u05ea \u05d5\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05e2\u05d5\u05de\u05e1 \u05d9\u05d3\u05e0\u05d9\/\u05de\u05d4\u05d9\u05e8.<\/span><\/p>\n

\u05e9\u05d0\u05dc\u05d4: \u05de\u05d4 \u05e2\u05dd \u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05d5\u05d0\u05d7\u05e1\u05d5\u05df?\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u05ea\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4: \u05de\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05e8\u05d5\u05d1 \u05e7\u05d5\u05de\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8. \u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d7\u05e9\u05de\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05e7\u05e4\u05dc\u05d9\u05dd \u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d1\u05dc \u05e2\u05d3\u05d9\u05d9\u05df \u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1\u05d9\u05d7\u05d9\u05d3\u05d4 \u05db\u05d1\u05d3\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d5\u05d1\u05e8\u05d5\u05e8 \u05e9\u05d4\u05d9\u05d0 \u201c\u05e0\u05d5\u05db\u05d7\u05ea\u201d \u05d1\u05d7\u05d3\u05e8.<\/span><\/p>\n

\u05e9\u05d0\u05dc\u05d4: \u05de\u05e1\u05db\u05d9\u05dd \u05d5\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d6\u05d4 \u05d7\u05d5\u05d1\u05d4?\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u05ea\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4: \u05dc\u05d0 \u05d7\u05d5\u05d1\u05d4, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d6\u05d4 \u05db\u05df \u05d4\u05d5\u05e4\u05da \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05dc\u05e7\u05dc\u05d9\u05dc \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8. \u05de\u05e6\u05d3 \u05e9\u05e0\u05d9, \u05d9\u05e9 \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05e2\u05d3\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05da \u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05de\u05dc\u05d9 \u05d5\u05dc\u05ea\u05ea \u05dc\u05de\u05d5\u05d6\u05d9\u05e7\u05d4\/\u05e4\u05d5\u05d3\u05e7\u05d0\u05e1\u05d8 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4.<\/span><\/p>\n

\u05d0\u05d9\u05da \u05d1\u05d5\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e0\u05db\u05d5\u05df \u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d1\u05dc\u05d1\u05dc? 6 \u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e7\u05e0\u05d9\u05d9\u05d4<\/strong><\/h3>\n

– \u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05ea: \u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d4? \u05e8\u05d9\u05e6\u05d4? \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd? \u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc? \u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea?<\/span><\/p>\n

– \u05ea\u05d3\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea: \u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 \u05d0\u05d5 \u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05db\u05dc \u05d9\u05d5\u05dd?<\/span><\/p>\n

– \u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05d4: \u05e9\u05db\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05d8\u05d4, \u05d9\u05dc\u05d3\u05d9\u05dd \u05d9\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd, \u05e9\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4?<\/span><\/p>\n

– \u05de\u05e7\u05d5\u05dd: \u05d9\u05e9 \u05e4\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05e9\u05d4\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u201c\u05dc\u05d4\u05d9\u05e2\u05dc\u05dd\u201d \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df?<\/span><\/p>\n

– \u05de\u05d9 \u05d9\u05e9\u05ea\u05de\u05e9: \u05d0\u05d3\u05dd \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d0\u05d5 \u05db\u05de\u05d4? \u05d4\u05d1\u05d3\u05dc\u05d9 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc\/\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4?<\/span><\/p>\n

– \u05de\u05d4 \u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05dc\u05da \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d9\u05d3: \u05e9\u05e7\u05d8 \u05d5\u05e4\u05e9\u05d8\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05e1\u05da \u05e9\u05e0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d9\u05dd \u05d3\u05d7\u05d9\u05e4\u05d4?<\/span><\/p>\n

\u05d5\u05e2\u05d5\u05d3 \u05d8\u05d9\u05e4 \u05e7\u05d8\u05df, \u05e4\u05e8\u05e7\u05d8\u05d9 \u05d5\u05de\u05e4\u05ea\u05d9\u05e2:<\/strong><\/p>\n

\u05d4\u05d3\u05d1\u05e8 \u05e9\u05d4\u05db\u05d9 \u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc \u05d4\u05ea\u05de\u05d3\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05d0 \u05e1\u05d5\u05d2 \u05d4\u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u2014 \u05d0\u05dc\u05d0 \u05db\u05de\u05d4 \u05db\u05d9\u05e3 \u05dc\u05da \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df. \u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05d4 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05d6\u05d9\u05d6 \u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd, \u05dc\u05d7\u05d1\u05e8 \u05db\u05d1\u05dc\u05d9\u05dd, \u05dc\u05d4\u05d3\u05dc\u05d9\u05e7, \u05dc\u05db\u05d5\u05d5\u05df\u2026 \u05d6\u05d4 \u05e0\u05e9\u05de\u05e2 \u05e7\u05d8\u05df, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d6\u05d4 \u05d4\u05d4\u05d1\u05d3\u05dc \u05d1\u05d9\u05df \u201c\u05d9\u05d0\u05dc\u05dc\u05d4 20 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea\u201d \u05dc\u05d1\u05d9\u05df \u201c\u05de\u05d7\u05e8\u201d.<\/span><\/p>\n

\u05d0\u05d6 \u05de\u05d4 \u05d4\u05e9\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d4\u05ea\u05d7\u05ea\u05d5\u05e0\u05d4? (\u05d1\u05dc\u05d9 \u05d3\u05e8\u05de\u05d4, \u05e8\u05e7 \u05d4\u05d7\u05dc\u05d8\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4)<\/strong><\/h3>\n

\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05e6\u05d8\u05d9\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05db\u05e9\u05de\u05d7\u05e4\u05e9\u05d9\u05dd:<\/strong><\/p>\n

– \u05e9\u05e7\u05d8<\/span><\/p>\n

– \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d7\u05dc\u05e7\u05d4<\/span><\/p>\n

– \u05ea\u05d7\u05d6\u05d5\u05e7\u05d4 \u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05de\u05dc\u05d9\u05ea<\/span><\/p>\n

– \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05d9\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8\u05d4 \u05d5\u05e0\u05e2\u05d9\u05de\u05d4<\/span><\/p>\n

\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d7\u05e9\u05de\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05e6\u05d8\u05d9\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05db\u05e9\u05de\u05d7\u05e4\u05e9\u05d9\u05dd:<\/strong><\/p>\n

– \u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05de\u05d3\u05d5\u05d9\u05e7\u05ea \u05d1\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea\/\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e2 (\u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05d1\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d5\u05df)<\/span><\/p>\n

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– \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05d9\u05ea \u201c\u05de\u05db\u05d5\u05df \u05d1\u05d1\u05d9\u05ea\u201d \u05e2\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e4\u05d9\u05e6\u2019\u05e8\u05d9\u05dd<\/span><\/p>\n

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