אם אתם סובלים מחרדות, רצוי שתדעו שאתם לא לבד. חרדות או התקפי חרדה משבשים את מהלך חיינו, מונעים מאיתנו לבצע פעולות מסוימות ומשבשים את איכות החיים. לא לכולנו היכולות להתמודד עם חרדות לבד ואין אנו צריכים. מכיוון שכך, רצוי לפנות למטפל מקצועי שירד לשורש הבעיה, ויסייע לנו להיפטר מחרדות אלה.
אילו סוגי חרדות קיימים?
ישנם לא מעט סוגי חרדה: חרדה חברתית, חרדת נהיגה, חרדות ספציפיות, חרדת נטישה, הפרעת פאניקה, הפרעת חרדה כוללנית, אגורפוביה, חרדת טיסות, חרדות פוסט טראומה (קראו על טיפול בהפרעת דחק פוסט טראומטית) ועוד. את חלקן ניתן להסביר, וחלקן אמורפיות יותר.
כיצד נראה הטיפול?
טיפול בחרדות הינו טיפול בבעיות נפשיות לכל דבר ועניין. כמו כן ניתן לשלב בין תרופות נוגדות חרדה וטיפול פסיכולוגי גם יחד. טיפול תרופתי לבדו, איננו מועיל כפי שאנו עלולים לחשוב. התרופות אינן יודעות לזהות מאין נובעת החרדה, מהן שורשיה, וכך הן מהוות סוג של הגנה חלקית. אולם, יש לחדור לעומק הבעיה, וזאת ניתן לעשות רק באמצעות טיפול פסיכותרפי.
כאשר מתעמקים באופי החרדה, במקרים מסוימים ניתן יהיה לא ליטול תרופות אנטי חרדיות כלל. אם תעיינו בעלון לצרכן, תגלו שקיימות תופעות לוואי, והפסקת השימוש בתרופות איננה כה פשוטה, הגוף מסתגל אליהן.
טיפול במחשבות והתנהגות המובילות לחרדה
באמצעות טיפול פסיכולוגי בגבעתיים ייעודי לטיפול בחרדה, ניתן לשנות את דפוסי ההתנהגות, הלך מחשבה ודרכי התמודדות. הפסיכולוג ילמד את המטופל כיצד להרגיע את עצמו באמצעות טכניקות נלמדות. זאת ועוד, המטופל ילמד יותר על החרדה עצמה, מהו המנגנון שלה, תסמינים, כך היא תהפוך לפחות מאיימת. במקרים מסוימים מומלץ לחשוף את המטופל לגורם המביא אותו לחרדה, "להתעמת" איתו, ולהבין שהשד לא כל כך נורא. שיטת טיפול זו, מביאה גם להעצמה אישית והעלאת הביטחון העצמי.