פעילות גופנית במים היא דרך מצוינת לשרוף קלוריות ולשפר את הבריאות שלך. זוהי צורת פעילות גופנית שקל לעשות ויש לה פוטנציאל לשפר את הכושר הקרדיווסקולרי שלך.
פעילות גופנית במים היא דרך מצוינת להניע את הלב שלך ולעזור לך לשרוף קלוריות. הסיבה לכך היא שהיא כוללת הליכה, שחייה או ריצה במים. היתרונות של פעילות זו הם שהיא עוזרת לירידה במשקל ושורפת קלוריות. זה גם משפר את בריאות הלב וכלי הדם, כך שזו דרך מצוינת להיכנס לכושר מבלי להתאמן בחדר כושר או על ההליכון.
פעילות גופנית במים היא סוג של פעילות גופנית שניתן לעשות בקצב נינוח. זה כרוך בשימוש בעמידות למים ובשחייה, שתיהן צורות של פעילות גופנית עם אפקט אירובי. זוהי פעילות פופולארית עבור אנשים בכל הגילאים. הסיבה מאחורי זה היא שזה לא דורש שום ציוד מיוחד או מאמץ פיזי. ניתן לעשות זאת בכל מקום ובכל זמן, ללא כל לחץ.
"פעילות גופנית במים" משמשת לעתים קרובות כקיצור של "פעילות גופנית עמידות במים", אך היא יכולה להתייחס גם לסוגים אחרים של תרגילים כגון "אירובי מים", "בלט מים", "שיעור בלט מים", או אפילו "מים". אֶרוֹבִיקָה". לקריאה אודות בית ספר לשחיה
איך זה התחיל ולמה זה חשוב?
המונח שימש לראשונה באנגלית בסוף שנות ה-60, כאשר הסופר והשחיין האמריקאי ביל באוורמן הפך אותו לפופולארי על ידי כתיבה על חוויותיו באימונים לקראת המשחקים האולימפיים ב-1968 במקסיקו סיטי.
פעילות גופנית במים היא דרך מצוינת לשמור על כושר ובריאות. זה גם תרגיל טוב לאנשים שיש להם זמן מוגבל. חשוב להקדיש כמה דקות לפעילות גופנית כל יום. זה לא רק עניין של בריאות, אלא זה גם עוזר בפיתוח הבריאות הנפשית והפיזית שלנו. למידע נוסף אודות התעמלות במים