הפודקאסטים הטובים ביותר שיעזרו לך להתמודד עם חרדה הם אלה שיש להם מסר ברור ותמציתי. פודקאסטים מומלצים שיתנו לכם כלים להתמודד עם חרדות הם כאלה שנותנים לך כלים לחיות את חייך ולקבל החלטות משלך.
פודקאסט החרדה
חרדה היא נושא שכיח מאוד בחברה שלנו כיום. זה יכול להשפיע על כל אחד, ללא קשר למין, גיל או מעמד חברתי. ישנן דרכים רבות שבהן נוכל למצוא הקלה בנושא זה, אך הדבר החשוב ביותר הוא למצוא את מה שמתאים לך. פודקאסט החרדה הוא פודקאסט שעוזר לאנשים להבין את החרדה טוב יותר כדי שיוכלו להשתלט שוב על חייהם. תקבל כלים ממומחים כיצד לנהל חרדה ולחיות את חייך מבלי שזה יפריע למי שאתה רוצה להיות או מה אתה רוצה לעשות. הפודקאסט הזה מיועד לכל מי שרוצה להבין טוב יותר מה זה אומר להיות חרד או לחיות עם אדם חרד. עוד על פודקאסטים כאן
הפודקאסט של בחור החרדה
חרדה היא בעיה הולכת וגדלה במקום העבודה. זה יכול להיות מופעל על ידי מגוון גורמים כמו לחץ בעבודה, מועדים ומחסור בשעות שינה. הפודקאסט של בחור החרדה מתארח על ידי ג'ון הופ בראיינט, מייסד מבצע HOPE (הזדמנויות דיור לאנשים בכל מקום). הפודקאסט דן באסטרטגיות התמודדות עם חרדה ודיכאון.
פודקאסט ד"ר פיטר דכנר
את פודקאסט החרדה מנחה ד"ר פיטר דכנר, פסיכולוג ומחבר הספר "חרדה כבעל ברית". בפודקאסט זה דכנר דן כיצד הוא משתמש בטכניקות מיינדפולנס כדי להתמודד עם הפרעת החרדה שלו. מדיטציית מיינדפולנס למתחילים מציעה מדיטציות מודרכות שיעזרו לכם להירגע ולשפר את בריאותכם הנפשית.
אגב, יש הרבה דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי להקל על החרדה. הדבר הראשון הוא לנסות ולזהות מה מעורר אצלנו את החרדה. לפעמים, זה עשוי להיות משהו ספציפי, כגון מצב או אירוע מסוים. פעמים אחרות, זה עלול להיות כללי יותר ומשהו שצץ לנו בראש שוב ושוב. חשוב להבין מה מעורר את החרדה כדי שנוכל למצוא דרכים להתמודד איתה. מידע נוסף אצל שחר כהן