אבנים בכליות הן בעיה בריאותית שכיחה המשפיעה על אינספור אנשים מדי שנה. הם נוצרים כאשר חומרים בשתן – כמו סידן, אוקסלט וחומצת שתן – מתגבשים ונקשרים יחד. הבנת הגורמים המובילים להיווצרותם יכולה להיות חיונית למניעה. הנה מה שאתה צריך לדעת על אבנים בכליות כדי להתכונן טוב יותר ואולי למנוע את התרחשותן וטיפול אצ לד”ר ניר קליינמן.
גורמים מרכזיים התורמים להיווצרות אבנים בכליות כוללים:
בחירות תזונתיות: מה שאתה אוכל משחק תפקיד משמעותי בהתפתחות אבנים.
צריכה גבוהה של נתרן מגבירה סידן בשתן, ומגבירה את הסיכון לאבנים.
מזונות עשירים באוקסלטים כמו תרד, שוקולד ואגוזים יכולים לתרום לאבני אוקסלט.
דיאטה עתירת חלבון מגבירה את חומצת השתן, שעלולה להוביל לאבנים בחומצת שתן.
צריכת נוזלים: הידרציה לא מספקת היא גורם סיכון ראשוני; פחות נוזל פירושו שתן מרוכז יותר, שבו יש סיכוי גבוה יותר להיווצר אבנים.
גורמים גנטיים: היסטוריה משפחתית של אבנים בכליות יכולה להגביר את הסיכון, מה שמצביע על נטייה גנטית למצב זה.
מצבים רפואיים: בעיות בריאותיות מסוימות כגון היפרפאראתירואידיזם, חמצת צינורית כלייתית וסוגים מסוימים של מחלות מעי דלקתיות עלולות להגביר את הסיכון לאבנים.
תרופות: תרופות מסוימות, כולל משתנים וסותרי חומצה על בסיס סידן, יכולות להגביר את הסיכון להיווצרות אבנים.
אורח חיים: אורח חיים בישיבה יכול להשפיע על הסבירות לפתח אבנים בכליות עקב חילוף חומרים פחות יעיל של סידן.
מניעת אבנים בכליות אינה תמיד אפשרית, אך הבנת הגורמים הללו יכולה לעזור לך להפחית סיכונים ולנהל את בריאותך באופן יזום. להלן מספר עצות מניעה:
הגבר הלחות, תוך שאיפה של 2 עד 3 ליטר מים ליום כדי לדלל חומרי שתן.
התאם את התזונה שלך על ידי הפחתת מלח, הפחתת צריכת חלבון, ומתנת מזונות עתירי אוקסלטים.
שמור על משקל תקין ועסוק בפעילות גופנית סדירה כדי לייעל את הבריאות הכללית ולהפחית את הסיכון לאבנים.
לסיכום, אבנים בכליות מושפעות ממגוון גורמים תזונתיים, אורח חיים וגנטיים וחשוב לעשות טיפול ריסוק אבנים בכליות אצל ד”ר ניר קליינמן. אמנם לא כל המקרים ניתנים למניעה, אך רבים מהם ניתנים לניהול באמצעות שיקול זהיר של מרכיבים אלו. קבלת מידע לגבי מה תורם להיווצרות אבנים בכליות וכיצד להתאים את אורח החיים והתזונה כדי למנוע אותם יכול להשפיע באופן משמעותי על איכות החיים שלך. מודעות וניהול יזום הם ההגנות הטובות ביותר שלך נגד המצב הכואב הזה.
