באלנס בורד הינו מכשיר שנועד לתרגול יציבה, שיווי משקל וחיזוק שרירי ליבה שונים. הוא מגיע בשני חלקים. האחד הוא לוח עץ והשני הוא גליל שעליו מניחים את הלוח בעת ביצוע התרגילים. ניתן למצוא מגוון של אביזרים אלו בגדלים ונפחים שונים. הם מגיעים בעובי של 18 או 16 ס"מ, והאיכותיים יותר הם בעלי הנפח הגדול ביותר. כל אחד בוחר את המכשיר המתאים לו על פי מידות גופו, משקלו, גובהו ועוד. בעת ביצוע התרגילים מתחזקים שרירי הרגליים, הגב, הבטן ושרירי ליבה נוספים.
תרגילים מגוונים
את התרגילים עושים בשני אופנים עיקריים: בעמידה או בישיבה. המטרה היא להחזיק מעמד ככל הניתן על הלוח מבלי ליפול. תרגיל בעמידה מתחיל בשתי צורות. בראשון מניחים את מרכז הלוח על הגליל ועולים עליו במרכז עם רגל אחת ומיד עם השנייה. השיטה השנייה היא להניח את הלוח באלכסון כשמרכזו על הגליל. אז עולים במהירות על הצד הקרוב לקרקע ומיד על הצד השני. ניתן תוך כדי תרגול לעבור למצב ישיבה ולשבת עם ברכיים כפופות עליו עם שמירת שיווי המשקל. ניתן לעלות עליו גם ממצב שכיבה תוך כדי עזרה עם הידיים. להמשך קריאה בנושא בורד איזון
לספורט והנאה
באלנס בורד יכול לסייע מאוד בהכנות לקראת פעילויות דוגמת: סנובורד, סאפ, סקייטבורד, קארבר, קייטסרף, יוגה, פילאטיס וכדומה. כל אלו הן פעילויות הנעשות על מים, שלג או על הקרקע ונדרשות להן יכולות פיזיות, יציבות, כושר ריכוז ועוד. המכשיר הזה טוב גם לשעות הפנאי וגם תרגול קצר בזמן יוסיף רבות למתאמן הן מבחינת חווית המשתמש והן לחיזוק הגוף. מומלץ לרכוש באלס בורד ואביזרים נספחים אליו אצל משווקים בעלי שם. הם רוכשים את המוצרים מיצרנים בעלי מוניטין. למידע בנושא גלשני עץ